Academia: Meu treino, objetivo e adaptação

Oi, amores! Há algum tempo venho recebendo comentários pedindo para que eu compartilhasse um pouquinho com vocês, a minha adaptação com a academia e todas essas questões. Hoje então, vim mostrar o meu treino e contar como está sendo minha primeira experiência com a musculação, lembrando que eu não tenho conhecimento de termos técnicos e da área.























Como vocês podem perceber, meu treino é inteiramente para ganho de massa muscular, eu sempre fui muito magrinha e por conta do meu metabolismo acelerado, tenho uma enorme dificuldade em engordar. Inclusive, já tentei várias dietas com acompanhamento nutricional, mas por conta do meu biotipo ser assim, nenhuma deu um resultado muito significativo.

Decidi entrar na academia no finalzinho de fevereiro e desde então, percebi algumas mudanças no meu corpo, segundo a minha avaliação com o professor, aumentei 4 centímetros de glúteo, 3 de coxa, 1 de braço e reduzi 2 de cintura. Já as outras medidas mantiveram-se as mesmas, porém, não achei que elas foram extremamente perceptíveis, mas o meu objetivo principal é definir meu corpo e ficar ''durinha'', hahaha. 

Frequento a academia 3 vezes por semana por conta da faculdade, mas logo que iniciei, ia de segunda à sexta. Meu treino dura em torno de 1 hora, e o horário pelo o qual optei, é em torno de 6:30 da manhã (todos pasmam quando eu conto hahaha). Não é muito complicado para eu conseguir acordar essa hora, já que sempre mantive uma rotina, a qual começava bem cedinho também.

Acredito estar ainda me adaptando a esse estilo de vida, estou procurando comer mais e comecei a tomar Whey protein também. Procuro intercalar os exercícios que exigem muita força/trabalham mais partes do corpo ao mesmo tempo, com os mais 'leves', já que sou fraquinha para essas coisas e já tive queda de pressão algumas vezes por fazer flexor,abdutor,adutor e leg press nessa sequência, já que são exercícios mais pesados.

Espero que o post tenha sido esclarecedor, se restou alguma dúvida, é só deixar um comentário aqui abaixo, que eu vou adorar responder. Mil beijos e tenham um ótimo final de semana! <3






8 comentários:

  1. Academia requer treino e disciplina.
    big beijos

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  2. Já tentei fazer academia, mas não aguentei, resolvi fazer só boxe mesmo! haha

    brazilianvogue.com.br

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    Respostas
    1. Hahahaha deve ser super bom Fer, tenho vontade! Beijos.

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  3. Ai amiga estou precisando seguir seu exemplo.
    Boa semana!
    Fica com Deus!
    Beijo!

    http://nannacunha.blogspot.com.br

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  4. oii, tmb sou magrinhaa e tmb vou comecar a fazer academia pra poder ganha massa tmb, espero q de certo!! bjus

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